Dicas
Treino de reforço muscular em circuito
O treino em circuito é uma forma de complemento da corrida para melhorar o desempenho físico e cardiovascular. Os instrutores de fitness Joel Simplício e Cátia Costa mostram como 18 minutos são suficientes para o conseguir.
Western States Endurance Run
Ode aos resilientes resistentes
Western States Race
Só pararemos em Auburn
Western States Race
Trail na Serra Nevada: a corrida ao ouro
Western States Race
Gordy, o ultra movido a loiras que inventou o inferno
Dicas
Reforço muscular para correr com qualidade
Desporto
"Trilhos de Espinho", mais do que sol e praia
A cidade de Espinho recebeu, no sábado, a terceira edição dos Trilhos de Espinho. A prova contou com cerca de 800 participantes que se dividiram pelas distâncias de 21 e 14 quilómetros. Houve também uma caminhada de 8 quilómetros.
Meia maratona
Não roubei, afinal, cerejas
Corrida
3º Trail Rosa do Adro, uma aventura por terra e ribeiros
A freguesia de Sanguedo, em Santa Maria da Feira recebeu a 3ª edição do Trail Rosa do Adro. A prova dividiu-se nas distâncias de 32, 15 quilómetros e caminhada de 10 quilómetros. O JN calçou as sapatilhas e foi correr a distância longa.
