Saúde intestinal
Probióticos. As "bactérias boas" que fortalecem o sistema imunitário
Os probióticos ajudam a equilibrar a flora intestinal e a fortalecer o sistema imunitário. A nutricionista Ana Bravo aborda estes microorganismos e enumera os alimentos onde os podemos encontrar.
Receitas
Crepes de outono com sabor a marmelo, maçã e canela
Receitas
Pão caseiro com sabor a bolo sem glúten e com pouco açúcar
Receitas
Brás vegan para incluir legumes e leguminosas nas refeições
Dicas de cozinha
Do risotto ao malandrinho. Três receitas saudáveis para um arroz perfeito
Consumo
Pão de longa duração mais saudável e próximo do pão fresco
Passeios
Conhecer o Portugal "mais profundo" através das caminhadas do Time Off
Ana Maria Pinto abandonou a correria lisboeta para regressar ao mundo rural de Trás-Os-Montes. Criou o Time Off, um blogue e projeto de caminhadas que leva os participantes a conhecer o Portugal "mais profundo".
Cozinha
Ana Bravo recupera sabor da infância e prepara uma bola de manteiga
Exercício físico
Força, equilíbrio e conexão. Os benefícios da prática de Pilates
O Pilates faz parte da rotina da nutricionista Ana Bravo há vários anos e, entre os variados benefícios, ajudou-a no tratamento de duas hérnias. Fomos conhecer as vantagens da modalidade que pode ser praticada por qualquer pessoa.
