Especial
Ciência
Sorria, está a correr
Sorrir poupa oxigénio e esforço. Dizem os cientistas. Agora que voltámos todos às sapatilhas, toca a sorri então.
Desporto
#12 Treino de mobilidade para fazer em casa
Covid-19
Amigos angariam 30 mil euros para os hospitais de S. João e Penafiel
Desporto
#11 Treino em circuito para fazer em casa
Mondim de Basto
Trail Fisgas de Ermelo reagendado para o dia 5 de outubro
Desporto
#10 Cumprir as sequências de treino no menor tempo possível (RFT)
Desporto
#9 Treino em circuito com limite de tempo
O treino deste domingo é feito em modo AMRAP (As Many Repetitions As Possible). Para o executar basta escolher o nível de dificuldade de tempo e fazer o máximo de sequências completas do treino.
Desporto
#8 Treino em série para limite de tempo (AMRAP)
Desporto
#7 Treino de mobilidade para fazer em casa
Joel Simplício e Cátia Costa apresentam mais um treino em circuito que pode fazer em casa sem apetrechos profissionais. Este plano em particular tem como foco a mobilidade.
