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O melhor método para levar uma dieta até ao fim

A dieta mais difícil é sempre a melhor dieta? Nem sempre tem de ser. Basta-lhe fazer isto… Anote tudo o que come! Para perder peso, o melhor indicador de sucesso é controlar e registar o consumo de calorias e gordura ao longo do dia. Só que o autocontrole da dieta é geralmente considerado desagradável e lento. Claro que depois, muitas pessoas não reúnem a força necessária para manter a dieta até ao fim. Conclusão? Continuam a ganhar peso. Nova esperança para a dieta Preparada? Segundo uma nova pesquisa publicada na Obesity, o autocontrolo na dieta pode ser muito menos desagradável […]

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