Estilos

Estilos

6 mitos que deve saber antes de começar a treinar

Em tempos, quando perguntou a uma aluna prestes a começar a treinar quais eram os seus objetivos, Nuno Neves gostou da resposta: continuar a comer e beber sem ficar com pesos na consciência. É um facto: o personal trainer de Cristina Ferreira nunca gostou de ver gente dependente do sofá, sem força para abraçar hábitos de vida saudáveis. Outro facto: gosta ainda menos de excessos. Pessoas que aumentam o volume de treino sem respeitar os períodos de descanso aconselhados não sabem o mal que fazem a si mesmas. Acima de tudo, importa treinar com a cabeça. Antes de treinar, importa [...]

Estilos

7 formas de vencer a moleza de sexta-feira

Chega a sexta-feira e os estados de espírito vão-se alternando ao longo do dia. Por um lado, aquele sentimento bom de antecipar o fim de semana, falta tão pouco. Por outro, o cansaço acumulado a pesar mais do que nunca na cabeça e no corpo. Como raio é possível aguentar as horas de trabalho que ainda nos faltam se já só pensamos em parar e ir para casa? A hipótese mais imediata, segundo um artigo do El País, seria beber um café, depois de um estudo publicado no Journal of Psychofarmacology ter avançado, em setembro do ano passado, que 60 […]

Estilos

Vestidos vintage, leves, ousados

Entre regressos que surpreendem e sugestões que permanecem, o que não falta é muita cor e materiais frescos. Sónia Cristina Paiva, consultora de imagem, sublinha que, para o tempo quente, se querem vestidos “compridos ou midi, coloridos, com padrões florais, detalhes nos ombros, punhos e muito tecido”. As camadas de pano leves são uma das apostas para os vestidos de primavera-verão, por conferirem uma “sensação de volume sem peso. Deve-se ainda usar e abusar das camadas e dos folhos, uma tendência capaz de conferir um toque de elegância a qualquer look”. Os estampados que se mantêm são os convencionais, do […]

Estilos

7 alimentos que combatem as inflamações

Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia Shutterstock A inflamação é uma reação do nosso sistema imunitário quando este identifica uma ameaça ao nosso corpo seja uma bactéria, um vírus ou uma mazela de um acidente. É o processo que faz que o nosso corpo seja capaz de ultrapassar uma gripe ou consiga cicatrizar uma ferida, por exemplo. Mas o problema é quando se perde o controlo ou se torna uma situação crónica, podendo resultar em doenças autoimunes ou mesmo cancro. Comida com níveis elevados de açúcar ou gorduras saturadas contribuem para as inflamações, por isso, há que ter cuidado […]

Imagens

Últimas