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Truques para não engordar no Natal

Rabanadas, sonhos, filhós, formigos, pão de ló, bolo-rei, aletria, azevias. Com a mesa de Natal farta, as festas facilmente resvalam para uma overdose de calorias, com consequências na dieta. No entanto, diz a nutricionista Paula Veloso, há estratégias para não pagar a fatura da quadra na balança. Tudo parte de uma regra de ouro: privações não, contenção sim. Alguns cuidados podem ajudar a fazer a diferença – o primeiro dos quais relacionado com a própria confeção. “Ter atenção às quantidades que se preparam, para não ter de se andar a comer sobras durante dias”, aconselha a especialista, que alerta para […]

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Gripe ou constipação: afinal, qual é a diferença?

A constipação é uma infeção viral do trato respiratório superior – nariz e garganta – e estima-se que seja a mais frequente de todas as doenças: os adultos têm, em média, dois a quatro episódios por ano. Há mais de duzentos vírus associados às constipações, mas os mais frequentes (mais de cem) são do tipo rinovírus. A gripe é uma infeção respiratória aguda de curta duração que afeta também os pulmões, por norma é sazonal, com o pico nos meses de inverno. É causada pelos vírus influenza – de tipo A, B e C –, que vão sofrendo mutações ao […]

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Como preparar o seu animal para a chegada de um bebé?

Ter animais de estimação é das melhores coisas para uma criança, porém nem sempre pensamos que a chegada de um bebé ao agregado familiar pode, igualmente, resultar em stress para o animal se não for acautelada. Alguns donos chegam a dá-los durante a gravidez ou após o parto quando alguns cuidados simples chegam, quase sempre, para garantir um convívio seguro. Depois é só vê-los crescerem juntos, como melhores amigos. AMBIENTE-O É importante deixar o animal cheirar a barriga da dona grávida, o quarto do bebé, o ambiente – e mais tarde o próprio bebé dentro e fora deste ambiente novo […]

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