Fitness
Desporto
#11 Treino em circuito para fazer em casa
Joel Simplício e Cátia Costa apresentam mais uma série de exercícios de um treino em circuito que pode fazer em casa.
Desporto
#10 Cumprir as sequências de treino no menor tempo possível (RFT)
Desporto
#9 Treino em circuito com limite de tempo
Desporto
#8 Treino em série para limite de tempo (AMRAP)
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#7 Treino de mobilidade para fazer em casa
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#6 Treino em circuito para fazer em casa
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#5 Treino de máximo número de repetições para tempo (AMRAP)
O treino de hoje é feito em modo AMRAP (As Many Repetitions As Possible). Para o executar basta escolher o nível de dificuldade de tempo e executar o máximo de sequências completas do treino.
Desporto
#4 Treino de super séries para fazer em casa
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#3 Treino em circuito para fazer em casa
Joel Simplício e Cátia Costa apresentam a terceira série de exercícios de um treino em circuito que pode fazer em casa sem apetrechos profissionais.
