Fitness
Fitness
Se é para ganhar músculo, faça assim
Definir, perder peso ou ganhar músculo são os objetivos que mais se encontram num ginásio. Se se reconhece no terceiro caso, dizemos-lhe como treinar.
Fitness
É melhor correr na rua ou no ginásio?
Fitness
A cada corpo, um deadlift. Saiba qual o melhor para si
Fitness
Super treino para definir o six-pack
Fitness
Ganhe músculos de praia com 5 exercícios
Fitness
Os testes definitivos para saber a sua idade metabólica
Fitness
As dores musculares são assim tão benéficas?
Esta é uma das perguntas que mais recebemos na redação da Men’s Health. A verdade é que muitas pessoas continuam a achar que a dor é sinónimo de resultados. Mas será que é mesmo assim? Ora bem, sentir dores musculares não significa necessariamente que não fez um bom treino. A primeira vez que não sentir dores é sinal de que evoluiu nos seus treinos e agora o seu corpo é capaz de completar sem problemas a rotina que escolheu. Mas há mais: os músculos crescem apenas quando no seu interior acontecem microrroturas durante o treino. Posteriormente, durante a fase de ...
Fitness
A forma mais radical de andar de bike!
Fitness
Será este o homem mais fit do mundo?
O que se faz depois de correr uma maratona a puxar um carro e subir à corda o monte Everest? É que para Ross Edgley isto é apenas o aquecimento...
