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Dormir sem jantar ajuda a perder peso?

Há quem acredite que evitar o jantar ajuda a perder peso. Se é o seu caso, a nutricionista Patrícia Segadães tem uma ou duas ideias que o vão fazer repensar esta sua atitude. Ora leia… “Saltar” o jantar Durante o dia verificamos um pico de produção de várias hormonas relacionadas com a ativação do metabolismo. As principais “culpadas” são a testosterona ou o cortisol. No período noturno, assim que a luz solar diminui, são ativadas outras hormonas que promovem o descanso e relaxamento. Quem são as “culpadas” desta vez? A melatonina, a vasopressina e outras. a melhor estratégia é respeitar ...

Fitness

A forma mais radical de andar de bike!

Estas “meninas” vieram para revolucionar o conceito das duas rodas! O que são as fat bikes? São bicicletas com pneus de baixa pressão e com uma largura até 12 centímetros, quase o dobro do habitual nas bicicletas de BTT. Graças a eles, pode circular por trilhos com neve (acabaram-se as desculpas para justificar uma “pausa de inverno” por causa da neve) e também por terrenos que, de outra maneira, estariam impraticáveis – mesmo com bom tempo – como por exemplo na areia solta da praia ou em zonas lamacentas. Condução “diferente” São bicicletas muito mais pesadas e menos ágeis nas ...

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