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Esqueça os abdominais, este é o plano para um ventre liso num mês

Elevações, pranchas, flexões, dança do ventre, já experimentámos tudo. Que levante a mão quem nunca fez de tudo um pouco para acabar com essas curvinhas da zona abdominal. Mas agora vai ver resultados! Desvendamos-lhe o plano de treinos que vai fazer com que consiga ter uma tablete de chocolate, mas das boas! Como? Exercitando todo o corpo. O personal trainer Nick Tumminello assegura que “o segredo está em realizar exercícios compostos, ou seja, os que trabalham mais do que um grupo muscular”. Prepare-se então para umas dorzitas em todo o lado. A teoria é muito simples: Tumminello considera que o […]

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