Especialistas alertam que passar demasiado tempo sentado na sanita, com o telemóvel, por exemplo, pode trazer consequências, desde hemorroidas até enfraquecimento dos músculos.
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De acordo com Lai Xue, cirurgião colorretal em Dallas, EUA, passar demasiado tempo no quarto de banho sentado pode causar hemorroidas e está associado ao enfraquecimento dos músculos pélvicos, revela o especialista, em declarações à CNN.
Apenas se deve estar sentado na sanita entre cinco a dez minutos, no máximo. Mais tempo obriga o corpo a fazer um esforço extra para bombear o sangue de volta para o coração, explica o cirurgião.
O próprio assento, em formato oval, comprime as nádegas, mantendo o reto numa posição mais baixa do que se estivesse sentado num sofá, por exemplo. Com a gravidade a puxar a metade inferior do corpo para baixo, o aumento da pressão afeta a circulação, fazendo com que as veias e vasos sanguíneos que rodeiam o ânus cresçam e fiquem cheios de sangue, aumentando o risco de hemorróidas, nota Xue.
De acordo com o especialista, é cada vez mais comum as pessoas passarem tempo a mais sentadas na sanita, principalmente quando estão a usar o telemóvel, e perdem noção do tempo. "Não é nada saudável para os órgãos anorretais nem para o pavimento pélvico”, alerta Xue.
Para além do enfraquecimento dos músculos anais, ficar sentado na sanita durante demasiado tempo também pode aumentar o risco de prolapso rectal - quando o reto desliza e sai para fora do ânus.
Evitar telemóveis e revistas
Lance Uradomo, gastroenterologista na Califórnia, recomenda evitar os telemóveis, revistas e livros no quarto de banho para contrariar a "mentalidade de que se vai estar lá durante muito tempo". O objetivo é fazer com que "sentar-se na sanita seja o menos interessante possível".
Lai Xue realça ainda que, para quem tem dificuldades em defecar, deve parar de tentar passados dez minutos. Em vez de forçar demasiado, deve-se andar um pouco para estimular os músculos do intestino, beber água e ingerir alimentos ricos em fibras, como aveia e feijão, para produzir movimentos intestinais regulares e evitar o esforço.