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Joaquim Forte
Um grupo de mulheres, a maioria donas de casa, segue a passo ligeiro numa das ruas do centro de Joane, Famalicão. Quase todas vestem o familiar colete reflector para serem vistas no escuro da noite. "Ave-Maria, cheia de graça?". Por aqui, os passeios nocturnos juntam gentes de todas as idades e não são somente para o corpo. Ajudam também a alma.
A moda dos passeios saudáveis, que parece ter vindo para ficar, convive, nestas paragens, com a tradição de uma religiosidade arreigada. A adesão à prática nocturna dos "passeios-afasta-maleitas" é forte por estas paragens. "É um fenómeno. Depois das oito da noite, as ruas enchem-se", constata Maria Costa. Da varanda da sua casa, perto do parque da ribeira (uma área verde procurada por gentes de todas as idades), vê os grupos que, nas noites amenas ou quentes de Verão, tomam conta das ruas. A maioria dos caminhantes nocturnos é composta por donas de casa, muitas delas reformadas.
Andar na moda
A prática está também muito em voga em Guimarães. O Parque da Cidade é um dos locais mais procurados. A maioria opta por calcorrear os trilhos em grupo, com familiares ou amigos. As mulheres estão em clara maioria. Passo ligeiro, conversam da vida, reforçam amizades e tratam da saúde. "Em vez de ficar sentada em frente da televisão, venho passear com a minha filha e com o meu genro", relata Conceição Fernandes. O hábito enraizou-se e hoje, pelo menos duas ou três vezes por semana, ruma até ao parque da cidade. "Faz bem à saúde e ajuda a eliminar uns quilitos", adianta.
Os alertas médicos para a necessidade de combater o sedentarismo e os estilos de vida agitados despertaram as pessoas. Outros fazem-no para manter a linha, "atacando" os quilitos a mais que teimam em instalar-se em certas partes do corpo. E outros para "espraiar" ideias, como Manuel Gomes. "A tranquilidade do parque é ideal para fugir ao bulício do dia a dia. É a forma de alinhar ideias".
Os especialistas dizem que este tipo de passeios contribui para reduzir a taxa de incidência dos cancros do cólon e da mama e para melhorar a capacidade respiratória. Acelera o ritmo cardíaco e faz trabalhar os músculos abdominais, das pernas e os da coluna vertebral. É encarada, também, como a prática mais indicada de preparação para outra mais exigente, como o jogging. Um passeio de 20 minutos, duas ou três vezes por semana, é suficiente para manter a forma. A Organização Mundial de Saúde considera que basta fazer uma dieta pobre em gordura saturada, açúcar e sal e rica em vegetais e fruta, assim como ter uma actividade física diária, para o risco de vir a ter uma doença cardiovascular ser reduzido para metade.