Pressão arterial: medir em casa pode salvar vidas

A hipertensão arterial afeta cerca de 43% da população portuguesa e continua a ser uma das principais causas de enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral. Na maioria dos casos, não dá sintomas - o que a torna ainda mais perigosa. O rastreio e controlo da pressão arterial é, por isso, fundamental.

Auto-medição: por que é tão importante?

A medição da pressão arterial não deve acontecer apenas em consultórios médicos. A auto-medição em casa, feita com regularidade e em ambiente calmo, permite um maior número de registos e com menos variabilidade. Isso ajuda a detetar precocemente alterações e a verificar se a terapêutica está a ser eficaz.

É especialmente relevante para pessoas com fatores de risco - como obesidade, diabetes, doença renal crónica ou antecedentes familiares - e para doentes já diagnosticados com hipertensão.

Como medir corretamente a pressão arterial?

Para garantir resultados fiáveis, é essencial seguir algumas regras:

• Usar aparelhos digitais certificados, com medidor de braço (mais fiável do que os de pulso), avaliados anualmente.
• Estar sentado, com as costas direitas e o braço apoiado ao nível do coração.
• Evitar cafeína, tabaco, exercício físico ou stress 30 minutos antes.
• Realizar duas medições com 1-2 minutos de intervalo.
• Medir de manhã e à noite, durante 3 a 7 dias consecutivos.

Durante a medição, não se deve falar, usar telemóvel ou estar em esforço. O medidor deve ser colocada cerca de 2 cm acima da dobra do cotovelo e ter tamanho ajustado à circunferência do braço. Roupa apertada deve ser evitada.

A auto-medição da pressão arterial é um aliado simples, fiável e acessível no controlo da hipertensão e na prevenção de doenças cardiovasculares.

Valores elevados? Calma, e siga orientação médica

A interpretação dos valores deve ser feita pelo médico, tendo em conta idade, doenças associadas e histórico clínico. É desaconselhado tomar decisões com base em valores isolados, especialmente em idosos, em que o risco de sobretratamento pode ser superior ao benefício.

Nunca se deve alterar ou iniciar medicação sem acompanhamento profissional. A auto-medição não substitui o seguimento clínico - complementa-o, melhorando o diagnóstico e a vigilância da hipertensão.

Medir é cuidar

Controlar a pressão arterial é um gesto simples, mas poderoso. Quando feita de forma correta, a medição em casa contribui para uma vida mais longa, saudável e com menos complicações. Vigiar é o primeiro passo para prevenir.

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Severo Torres, Coordenador de Cardiologia do Hospital Lusíadas Porto