Esta análise sai daquela que é a nossa área de experiência habitual. Estamos habituados a conhecer diferentes modelos de sapatilhas, para estrada e para o monte, alguns relógios gps com diferentes especificidades, mas não vai muito para além disso até porque somos verdadeiramente peritos mas é do amadorismo da corrida.
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Desta vez, decidimos brincar um pouco aos atletas profissionais e perceber quais os parâmetros de análise que não são tão imediatos como o ritmo médio, a distância, etc.
A Coros é uma marca chinesa de eletrónica de consumo no segmento desportivo com uma história muito recente. Nasceu em 2014, mas afirma-se atualmente como uma forte concorrente de outras marcas do setor. A aposta no marketing é inquestionável, até porque recrutaram super-atletas como embaixadores e impulsionadores da marca. Só para nomear alguns: Killian Jornet no trail e Eliud Kipchoge na estrada.
Mas, esta análise é tudo menos uma resenha biográfica da marca.
POD (Performance Optimization Device)
Este pequeno aparelho é um micro-computador com vários sensores integrados. Tem altímetro barométrico, acelerómetro, giroscópio, bússola magnética e termómetro. Porquê tudo isto? O meu relógio já não tem estes sensores? A resposta correta é mesmo um “sim e não”. Sim, os relógios GPS de gama média e alta têm todos estes sensores e mais um par de botas.
A grande diferença reside na precisão em tempo real dos mesmo dados. Não funciona de forma independente do relógio, mas aumenta a precisão dos dados da corrida.
Isto é particularmente sensível para transições rápidas de diferentes ritmos. Em treinos de séries, os atletas alternam de ritmos periodicamente ao longo do tempo e as transições nas leituras de dados não são imediatas. Em alguns casos o ritmo real, também conhecido como “pace” instantâneo, pode demorar até 6 segundos a ser lido corretamente no relógio. Para quem analisa os milímetros da corrida tudo conta. Com o Pod 2, tivemos a oportunidade de perceber que esta alteração de ritmo é praticamente instantânea.
Como usar?
Para usar o Pod, há duas formas possíveis de colocação e também elas oferecem diferentes dados ao utilizador.
Podemos colocar diretamente na parte de cima da sapatilha com uma peça de encaixe que se coloca por baixo dos atacadores, ou preso na cintura dos calções mesmo no centro.
Que dados permite ler?
Ao colocar o Pod na sapatilha temos a leitura da cadência (também conhecida como passos por minuto); comprimento da passada, temperatura, elevação, ritmo e ritmo de esforço.
Tal como já foi referido anteriormente, estes dados já estão presentes com o relógio, mas foi interessante ver que em treinos similares, as curvas de dados têm muitos mais pontos de análise por causa da frequência de amostragem.
É importante referir que um dado que sentimos ver alterado significativamente foi o ritmo de esforço médio. Este é um parâmetro de análise relativamente recente que basicamente adapta aquilo que é a nossa passada à inclinação do terreno. Naturalmente que a subir temos tendência para correr de forma mais lenta, mas há uma fórmula matemática que agrega a altimetria instantânea com o ritmo real de corrida e devolve um ritmo que equivale ao nosso esforço em terreno plano. É uma ferramenta super útil, sobretudo se queremos potenciar o nosso rendimento em subidas.
Um facto importante a referir, é que o Coros Pod não fornece os dados de potência (Watts), porque os relógios da Coros já fazem essa leitura de forma nativa.
Quando se coloca o Pod nos calções, temos acesso a outro tipo de dados que o relógio não consegue dar: equilíbrio corporal da passada entre pé esquerdo e direito, tempo de contacto no solo, altura da passada. No meu caso, serviu para perceber que o rácio da passada (relação entre altura da passada e comprimento) precisa de alguma melhoria, porque tenho tendência para correr mais em saltos e não tanto em comprimento.
Em resumo
Querer melhorar a performance de corrida tem sempre um custo associado, para além do sacrifício físico e mental. Há tecnologia que nos ajuda a evoluir. Ter um sensor como o Coros Pod 2 não nos vai permitir correr mais rápido, mas vai ser essencial para percebermos se corrermos bem. Há um pequeno elefante na sala a referir que é o facto do Coros Pod 2 ser apenas compatível com relógios da Coros.
Nota: O produto foi cedido
pela marca