O que é a creatina? Quem deve tomar? E quais os benefícios? A nutricionista Ana Bravo responde

A creatina é um suplemento utilizado para o ganho de massa muscular. No entanto, este não é o único benefício apontado a esta substância que tem tido resultados promissores na prevenção da osteoporose e no tratamento de doenças neuromusculares. Mas afinal o que é? E qual a melhor? A nutricionista Ana Bravo explica.