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Um grupo de investigadores acaba de descobrir uma estratégia pré-refeição que pode ser a melhor ferramenta para evitar comer em demasia e ajudá-la a perder peso. O estudo, publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, analisou várias investigações sobre o consumo de proteína e descobriu que quanto mais a come, maior é a probabilidade de se sentir cheia. Na verdade, já havia sido provado que a proteína demora mais a ser digerida do que os hidratos de carbono ou a gordura, mantendo-se, assim, durante mais tempo no estômago. Alimentos que podem ajudar a perder peso Este ...
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