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Não olhe para a balança como uma inimiga. Mas também não viva dependente dela! Pesar-se uma vez por semana é o suficiente para conseguir ter o máximo controlo do seu peso e perceber a evolução dos treinos. Além disso, pesar-se uma vez evita que se desiluda com as flutuações quotidianas e ao mesmo tempo fá-la sentir-se responsável e comprometida com os seus objetivos. Dicas para ser amiga da balança Ana Ni Ribeiro, nutricionista, refere, no livro A minha Dieta, que é importante “anotar o valor da medição para verificar a evolução”. Após este primeiro passo, “as medições de seguimento ...
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