Estratégias urgentes de sono a aplicar já hoje para evitar birras e insónias devidas à mudança da hora

A psicóloga do sono Maria Serra Brandão revela os truques e estratégias que devem começar a ser postas em marcha já a partir desta quinta-feira, 23 de março, para preparar o corpo e o sono para a mudança da hora, no domingo 26, evitando birras de crianças e insónias em adolescentes e adultos