Corpo do artigo
Se está cansado de ter gordura a mais, dedique quatro minutos do seu dia a esta rotina. É curta, mas muito intensa. Tudo o que a sua gordura detesta! O QUE É O TABATA? O programa Tabata foi desenvolvido por Izumi Tabata no Instituto Nacional de Educação Física e Desportos, em Tóquio, no Japão. Fez-se um estudo para comparar os efeitos do treino de resistência de intensidade moderada (aeróbia) e o treino de endurance de alta intensidade intermitente. Execute cada exercício fazendo o número máximo de repetições por cada período de 20 segundos. A seguir, descanse 10 segundos e inicie ...
Para saber mais clique aqui: http://menshealth.pt/