Corpo do artigo
Para adormecer em tempo recorde nas noites mais complicadas, copie esta estratégia militar. Não falha! Adormecer depressa Não é nenhuma novidade que todos nós podíamos (e devíamos dormir um pouco mais. Em Portugal, os estudos são alarmantes: dorme-se pouco e dorme-se mal. Segundo um inquérito recente da Deco, a média nos adultos anda abaixo das 7 a 9 horas recomendadas. Pior, noites bem dormidas é um ‘luxo’ que só quatro em cada 10 portugueses consegue ter. ‘Segredo’ militar A dúvida é: se não consegue convocar o sono na paz do próprio quarto, como os militares o fazem em guerra? No ...
Para saber mais clique aqui: www.menshealth.pt