Muitas são assaltadas pela necessidade de 'morder qualquer coisinha' antes de irem para a cama, o que nem sempre é boa recomendação. Nutricionista diz ter encontrado o caminho para evitar este hábito, e foi a dentista que a ajudou
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Se é das que não consegue ir para a cama sem um último aconchego alimentar, e há muito que sonha interromper esse hábito, então, talvez esteja aqui a resposta ao seu desejo. A nutricionista norte-americana Natalie Rizzo revelou que encontrou uma fórmula para limitar os lanches noturnos, que em nada tem a ver com alimentação.
"A minha dentista disse-me que um dos meus dentes estava no estágio inicial de desenvolvimento de cárie e que eu poderia ajudar a prevenir novas, bastando mudar a minha rotina de uso do fio dental. Na altura, usava-o de manhã, após o pequeno-almoço, mas ela sugeriu que eu o fizesse à noite, para remover todas as partículas de comida antes de dormir", revelou a nutricionista ao site norte-americano Today.
Uma mudança de hábito que acabou por ter mais impacto do que o que Rizzo poderia inicialmente imaginar. "Usar fio dental sinalizava que a cozinha estava oficialmente fechada durante a noite e, surpreendentemente, adorava a sensação de frescura na boca ao final do dia, por isso não queria estragar tudo com um lanche noturno", explicou.
Natalie Rizzo lembra que "os lanches noturnos podem trazer centenas de calorias extras, sódio e açúcar adicionado, muitas vezes provenientes de alimentos processados e menos nutritivos" e estão muitas vezes ligados a hábitos e não a fome propriamente dita. "Muitos destes snacks noturnos não existem porque se está com fome, mas porque se está entediada ou cansada, isto sem referir que estes lanches pós-jantar também podem interferir na digestão e, para algumas pessoas, até na qualidade do sono", alerta a nutricionista.