A nossa saúde oral é uma mais valia que não podemos deixar de lado. Como tal, é essencial que se lembre sempre da importância de ter todos os cuidados necessários para manter a qualidade da sua.
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A nossa qualidade de vida está muito relacionada com a nossa saúde oral, uma vez que para além de interferir com a saúde no geral também limita as nossas atividades se não estiver no seu melhor, traduzindo-se em dor e sofrimento ou até a nível de produtividade.
Os cidadãos portugueses foram considerados os que mais sofrem de doenças orais em 2018 por um estudo realizado pela Ordem dos Médicos. Como tal, é importante continuar a reforçar a importância de todos os cuidados diários desde higiene oral, boa alimentação e ir periodicamente ao médico dentista.
Mantermos a disciplina nem sempre é tarefa fácil, mas os benefícios que dela advêm são mais do que muitos quando falamos de dentes e boca. Mais do que ajudar a prevenir de algumas doenças, uma saúde oral cuidada também significa mastigar bem os alimentos, pronunciar todos os sons bem e ter um sorriso bonito.
O princípio básico que deve ter sempre em mente é não ignorar as regras básicas da saúde oral, até porque caso isso aconteça vai torná-lo vulnerável às bactérias que estão presentes nos alimentos e bebidas.
Manter uma boca saudável só é possível se tiver alguns cuidados, como já referimos. Sabe que cuidados são esses? Primeiro, deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Também deve bochechar a boca com um elixir próprio uma vez por dia e usar fio dentário antes ou depois da escovagem.
Para além disso, a sua escova de dentes deve ser substituída a cada três ou quatro meses, ou quando vir que as cerdas estão desgastadas. A juntar a isso, deve ir ao dentista regularmente, de preferência duas vezes por ano. No entanto, se vir que tem um problema de saúde oral, deve contactá-lo de imediato.
A boca é a porta de entrada para várias doenças e uma boa saúde oral vai ser o seu escudo protetor. Para se proteger é importante que tenha uma alimentação equilibrada capaz de fornecer ao organismo todos os nutrientes essenciais para fortalecer os ossos, gengivas e dentes.
Nunca prescinda da sua higiene oral! Deve utilizar fio dentário, uma escova macia, a pasta dentífrica mais indicada e ainda escovar a língua. Nunca se esqueça que um sorriso saudável vai dar-lhe mais confiança e ajudar a que se sinta bem.