Corpo do artigo
Siga este treino especialmente concebido para queimar gorduras e definição para ficar já em forma. Realize esta rotina de treino, três dias por semana, com um descanso mínimo de dois dias entre programas. Resultado: estará pronto para revelar o six-pack em apenas 4 semanas. Supino com barra Deite-se sobre um banco com os pés bem apoiados no chão. Pegue na barra com as mãos ligeiramente mais separadas do que a altura dos ombros, e sustenha o peso com os braços estendidos por cima do peito. Junte as omoplatas e de seguida baixe a barra. Faça uma pausa e volte a ...
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