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Há quem exclua snacks como os frutos secos da alimentação por considerá-los autênticas ‘bombas calóricas’. Mas faça estas escolhas certas e nunca mais vai ter de encarar a sua alimentação como um suplício. Snacks bons e snacks maus É verdade que mais de metade dos nutrientes que possuem são lípidos, mas também é certo que são compostos em grande parte por ácidos gordos insaturados que ajudam a reduzir o colesterol LDL. Além disso, contêm importantes quantidades (superior às frutas) de magnésio, fósforo, potássio, cálcio ou ferro. Por outro lado… Muitos destes frutos (amêndoas, avelãs, nozes…) são uma fonte riquíssima de ...
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