Corpo do artigo
Os exercícios pliométricos não são novidade. Pelo contrário, são usados (e adorados) há várias décadas enquanto treino que melhora a performance de treino. E a caixa ganha destaque neste tema. Normalmente, são exercícios que envolvem saltos e explosões, como bem retratam os saltos para a caixa. Uma das vantagens mais apontadas a este treino é o seu apoio na recuperação de lesões, já que obriga ao constante alongamento de tendões dos músculos, que são assim estimulados e reforçados. Além disso, os exercícios pliométricos promovem o ganho muscular e a perda de gordura. Ao mesmo tempo, previnem lesões e melhoram a ...
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