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A escalada não é fácil, mas a vantagem é mesmo essa: permite um treino de corpo inteiro em pouco tempo. Para ganhar força e manter a forma… Um desporto outdoor como a escalada em rocha, é tudo o que precisa. No entanto, se vive em cidades como Lisboa ou Porto, ter uma montanha para escalar nem sempre é viável. Felizmente, algumas instalações já oferecem paredes de escalada indoor que garantem os mesmos benefícios. E nem tem de gastar tempo nem dinheiro em viagens até locais de escalada ao ar livre. Além de ser ótima para a saúde, a escalada também ...
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