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O melhor é nem comer assim, mas se deseja mesmo isso, a melhor hora para treinar é esta… Primeiro conselho Como pode imaginar, o nosso primeiro conselho é simples: não faça isso! Mas quase de certeza que está a pensar: “Quando terminar este banquete, queimo tudo no ginásio”. Uma frase tão típica como quem diz que só começa a dieta na 2ªf. Tudo truques para enganar a consciência. Mas pronto, está com vontade de devorar comida como se não houvesse amanhã? Então vamos lá minimizar esse estrago… Metabolismo de ‘recuperação’ O metabolismo basal é a necessidade calórica mínima para manter ...
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