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O título pode até parecer uma provocação, mas relança o debate em torno de uma relação nem sempre valorizada: o papel do sono na manutenção e perda de peso. Pneumologista explica porque estão ligados
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Para lá de uma dieta equilibrada e acompanhada e exercício físico regular, o sono pode também imputar num processo de perda de peso. Como explica a coordenadora da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP), "a relação entre o sono e o peso está bem estabelecida a vários níveis e em diferentes direcões".
Ao detalhe, Vânia Caldeira, pneumologista com a competência em Medicina do Sono, refere que "quem quer perder peso deve pôr na sua agenda uma boa oportunidade para dormir, quer em termos de duração - entre sete e nove horas num adulto-, quer em termos de qualidade, ou seja, sem interrupções".
A especialista lembra que "a privação ou a fragmentação do sono (curto ou interrompido) contribui para uma desregulação hormonal e metabólica que diminui a leptina (conhecida como a hormona da saciedade) e aumenta a grelina (a do apetite)". Por isso, "quem dorme pouco ou mal tende a comer mais e fazer piores escolhas alimentares, mais calóricas, e a aumentar de peso". Uma realidade que deve ser também acautelada por quem tem trabalha por turnos ou em períodos noturnos.
Mas há outras razões que legitima esta correlação entre peso e sono, com Vânia Caldeira a lembrar que "o aumento do peso é a principal causa de uma das doenças do sono mais frequentes, a apneia do sono", mais frequente em homens e em mulheres após a menopausa".
Vânia Caldeira, pneumologista com a competência em Medicina do Sono e coordenadora da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia
A experiência indica, revela a pneumologista, que "após cirurgia bariátrica com eficaz perda de peso muitos doentes melhoram francamente do distúrbio ou simplesmente deixam de ter apneia". "Mais recentemente, um fármaco injectável para o tratamento da obesidade mostrou importante eficácia na redução e resolução da apneia do sono em doentes obesos", vinca a coordenadora da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da SPP em resposta por escrito à Delas.pt