Corpo do artigo
Para ter mais músculo nos antebraços, adicione um destes três exercícios no próximo treino. E depois, em cada sessão da parte superior do corpo, faça cada um deles, de forma alternada. Também os pode fazer no mesmo treino até à falha muscular. A escolha é sua. E os ‘novos’ músculos também! Curl Zotman Este movimento beneficia mais esta zona uma vez que age diretamente sobre os antebraços. Faça 3 a 5 séries de 8 a 12 repetições. Baixe os halteres lentamente e faça 3 a 5 segundos na fase do descanso do exercício. Isto provoca um maior “dano” no músculo ...
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