Corpo do artigo
Já está. Acaba de correr a Meia Maratona de Lisboa e até se sente bem. Mas será que o seu sistema musculosquelético já recuperou? Para quem correu os 21km, o processo de recuperação é bastante rápido. No geral, aponta-se o período de 10 dias para uma recuperação total, sendo certo que este tempo pode ser variável conforme a performance na prova. Se correu para fazer o seu melhor tempo, o desgaste terá sido diferente de quem correu a meia maratona como preparação para uma prova mais longa – a maratona. Se for o último caso, abrande o ritmo ou descanse ...
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