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Overnight oats: prepare o seu pequeno-almoço proteico com aveia antes de ir para a cama. Depois de manhã, é só comer! Tempo: 6 minutos Proteína: 50 g Calorias: 570 Hidratos: 67 g Vai precisar: – 75 g flocos de aveia integral – 50 g proteína em pó (sabor de chocolate) – 1 colher canela – 160 ml leite de amêndoa – 1 maçã vermelha média – 1 mão-cheia framboesas ou cerejas – 1 colher de mel – 1 colher iogurte grego 0% gordura – 2 quadrados chocolate preto – 1 colher sementes chia 0-2 minutos O melhor combustível para os ...
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